La Lessinia del Mitico Giuliano

Week end da dimenticare, o forse no, è andata bene così, siamo tornati tutti un po' infangati ma sani e salvi. Grandi tutti quelli che hanno portato a termine la gara. Per quanto mi riguarda la sf...ga è cominciata già sabato mattina con varie vicissitudini, ma comunque eccoci a Verona, stressante il ritiro del chip che non mi vogliono vendere ma divertente il pre gara con il Gianlu che mi spedisce direttamente su Facebook. Siamo al via. Due chiacchiere con il Tony che mi chiede se facciamo la gara insieme, ma, è più forte di me, devo essere libero !!! Partiamo abbastanza indietro ma già alla prima salita si comincia a superare senza grosse difficoltà, pedalo abbastanza bene senza forzare, penso all'ultima salita. Un bel tappo ci fa percorrere circa 300 m. a piccoli passi, raggiungo alcuni compagni di team che non conosco e saluto, all'attacco del piccolo Stelvio vedo una sagoma conosciuta: il Pasta, non c'è tempo per chiacchiere, si deve andare ! Fatto il Piccolo Stelvio di buon passo ma sempre senza forzare si attacca la salita che porta al monte Viola, raggiungo Iury e trovo Marino con la bici rovesciata, chiedo se ha bisogno ma mi dice di andare. Dopo un tratto in fila indiana si ricomincia a pedalare, continuo a superare fino quasi alla vetta, non mi fermo al ristoro, un vecchietto che aveva saltato la pedana torna in retromarcia e mi butta di lato, forse salto i controllo ???, mi metto la mantellina e inizia la discesa, va bene tengo + o – la posizione.
Noooooooooooooo !!!! ruota dietro a terra in un tratto completamente esposto al vento e piove forte. Calma !!! inizio a cambiare la camera, ma il freddo si impadronisce di me, ci metto un'eternità, mi si incolla il guanto alla bomboletta e per toglierlo devo strapparlo !!! Riparto ma la ruota davanti non va dritta, trema con me !!. Dopo 500 m. di nuovo la gomma a terra. Pioggia, lacrime Bo ??? gonfio con la pompa e riparto in discesa, vedo un brutto capitombolo. Troppo freddo, la salita è ancora lontana e penso all'ultima discesa. Abbandono !!!! Mi cambio tremando, le docce sono troppo lontane. Aspetto il Gianlu, e quando vedo la felicità stampata sul suo volto mi passa tutto, sono felice anche io per lui e per tutti quanti hanno portato a termine l'impresa. Ci riproverò.
Grazie a tutti

Lessinia Legend.... Race Completed!

Portata a termine anche questa! Ma cominciamo da sabato. Decidiamo di andare a prendere i pacchi gara io e Umby. Arriviamo circa alle 15,20 e troviamo gia' la fila che si risolvera' dopo oltre un'ora. Abbiamo da portare via 19 pacchi gara in 2 e ci viene dato solo uno scatolone.... per il resto dobbiamo arrangiarci. Il bello e' che il parcheggio della macchina e' a oltre un chilometro.... quando sarebbe bastato aprire un portone e in pochi passi si sarebbe arrivati li'. Nota negativa all'organizzazione. Veniamo alla gara. Piove.... la voglia e' quella che e' ma le risate con Giuliano mentre ci cambiamo mi mettono di buonumore. Parto discretamente bene anche se mi fanno un po' male le gambe. Ma c'e' freddo e so che faccio fatica a mettere in moto il mio fisico. Ci do anima e cuore per mettere tra me e i miei diretti avversari piu' metri possibili. Il mio Ipod come sempre mi da il ritmo. Al 15° km vengo raggiunto da Capitan Umby... degli altri non ha notizie. Decidiamo di farla insieme. Arriva acqua da sopra e fango da sotto, gli occhiali non si riesce a tenerli e si fa come si puo'. Ai ristori Umby si ferma e io tiro dritto. Non voglio lasciare neanche un metro. Ho deciso di mettercela tutta. Mi supera Mauri sulla salita al Monte Viola, dove tra l'altro tira un vento gelido che taglia le gambe, ma non riesce a scappare piu' di tanto. Lo riprendiamo nella successiva discesa. Da li in poi sara' bagarre tra me, lui e Umby. La seconda parte di gara e' piu' veloce, io ho carburato bene e cominciamo a fare un bel ritmo con continui rilanci nei tratti veloci e sorpassi in discesa, dove scorrono dei veri e propri fiumiciattoli di acqua e fango. Procediamo con un buon ritmo, qualche parte del percorso e' stata tagliata causa maltempo e arriviamo cosi' all'ultima salita. Arriviamo in cima, guardo la faccia dei concorrenti che superano e gli dico che alla casa che si vede in alto le nostre fatiche saranno finite. Qualcuno sorride, qualcuno non parla neanche. Siamo tutti stanchi. Nella discesa verso Ferrazze risupero Mauri e Umby. Qui per evitare i sassi decido di seguire il corso d'acqua che scende verso valle. E' la traiettoria ideale. Finita la discesa siamo costretti a fermarci al volo per guaio tecnico alla catena di Umby che pero' risolviamo immediatamente. Mauri ci risupera! Io e Umby ci guardiamo e decidiamo che non siamo ancora finiti. Cominciamo a pestare sul piano in mezzo al fango. Prendiamo Mauri e accelleriamo ancora. Facciamo il vuoto. Ne abbiamo ancora e dopo quasi 4 ore di gara e' una bella sensazione. Arriviamo sul rettilineo della partenza in coppia come ai vecchi tempi. Sporchi, bagnati ma felici. Io mi sento un po' un supereroe.... queste sono le gare che ti temprano.... oltre le gambe ci vuole anche testa.... e l'abbiamo tirata fuori. A fine gara terminero' 384° assoluto.... direi non male. Complimenti a tutti i compagni di Team che hanno partecipato alla gara. Grazie a Umby per avermi aspettato! Voto 10! Alla prox!

Cape Epic 2009 Sudafrica VII Tappa

Settima e ultima tappa oggi. Dalla Oak Valley a Lourensford. Oggi i chilometri erano "solo" 60 con 1760 metri di dislivello.... e ho appena visto sul sito che IL TEAM LUNA HA TAGLIATO IL TRAGUARDO!!!!!!! Ce l'hanno fatta! io a Lorenza glielo avevo detto subito.... sei una guerriera... e sicuramente arriverai fino alla fine! E cosi' e' stato. Botte, spine, forature, caldo non hanno fermato la grande Lorenza e Claudio. Oggi si sono qualificati 10° a 16 minuti dal Team Adidas leader della corsa nella categoria misti. Per Lorenza era un sogno finirla... ora l'ha finita nei primi 20 Team.... come primo Team dopo quelli Ufficiali..... MASSIMO RISPETTO! Io sono felicissimo, mi sembra come di essere li con loro, spero abbiano vissuto questa esperienza al massimo, sicuramente e' un'esperienza che ti rimane dentro.... vuoi per lo sforzo fisico, vuoi per i panorami, vuoi per la gente, vuoi per l'Africa.... i miei COMPLIMENTI a voi ragazzi..... grazie davvero per averci fatto sognare giorno dopo giorno con l'avvicinarsi del traguardo.... traguardo che oggi potete finalmente dire di avere raggiunto!

Cape Epic 2009 Sudafrica VI Tappa

Avanti tutta! Oggi penultima tappa... la sesta. La nostra magica coppia si e' sparata 86 km con 1546 metri di dislivello.... un percorso all'interno della Oak Valley. Anche oggi 8° posto di categoria. Manca solo l'ultima tappa.... corta ma comunque duretta.... ormai il piu' e' fatto.... domani c'e' solo da tagliare il traguardo... io ho gia' la pelle d'oca adesso.... devo dire che questi due bikers mi hanno fatto sognare! GRANDI!

Lessinia Legend.... Black Eagle Marathon

Provata ieri la black eagle marathon in compagnia di Giuliano, Tony, Gino, la Polly e Graziano...
Punto 1) segnaletica: secondo voi questo sarebbe un percorso segnato se non avevo la traccia gps non avrei trovato a momenti neanche la partenza....
Punto 2) percorso: molto scorrevole, salite non dure il rampichino potete lasciarlo a casa, un po' troppo asfalto (soprattutto in discesa) pero' fatto a passo tranquillo giro molto godevole e bei panorami. A me e' piaciuto. Un po' "stretta" la parte iniziale... si rischia qualche intoppo... ma ci sta.
Punto 3) pioggia: se piove il percorso non dovrebbe avere particolari problemi. Quasi tutto su carraie, un bel singletrack nel bosco e un campo. Per il resto non ci sono problemi. Occhio all'ultima discesa... Quella verso Ferrazze. Se li i sassi si bagnano e considerando che siamo a fine gara e la cottura sale.... fate attenzione.
Punto 4) a mio avviso conviene prenderla con la dovuta calma fino al Monte Viola (riconoscibile perche' si raggiunge con salita cementata e sembra un cappello fatto di alberi piovuto dal cielo) che e' anche il punto piu' alto della gara. Da li in poi chi ne ha puo' accellerare... l'ultima salita si fa di medio... se avete gambe potete fare la differenza.
Punto 5) traccia gps sul sito.... ho notato qualche variante rispetto alla traccia del sito.... qualche freccia che non c'entrava niente.... tutto sommato pero' direi di aver percorso in toto il giro. Calcolando il passo...diciamo tranquillo....noi abbiamo pedalato per 4 ore e 20 minuti. Secondo me in gara si dovrebbe stare (al mio passo) dalle 3 ore e 45 minuti alle 4 ore. I primi sicuramente ci mettono meno di 3 ore.... ci hanno passato 2 del Team Todesco che sembravano in moto.
Speriamo non ci vengano intoppi, speriamo tutto vada per il verso giusto, speriamo che non piova. In bocca al lupo a tutti! Enjoy your ride! Gianlu

Cape Epic 2009 Sudafrica V Tappa

Quinta tappa oggi alla Cape Epic da Greyton alla Oak Valley. Tappa di 111 km con 2235 metri di dislivello. Ormai hanno preso il ritmo i nostri 2 paladini e anche oggi si sono qualificati 8° di categoria e 62° assoluti. Ecco le notizie che ci passa Lorenza:
Ragazzi anche Claudio e' stupito della difficolta' della gara di quest'anno.
L'anno scorso infatti non era cosi' dura... stiamo andando bene siamo sempre tra i primi settanta team dopo il disastro delle sei forature dello stage 2. Qui tutto fantastico ma davvero duro... caduta .... ho spine ovunque e ragazzi qui c'e' il meglio del mountain bike mondiale. Siamo il primo team no pro tra i mixed.
Per me era un sogno finirla.... aver raggiunto il traguardo per tre volte tra i top ten team .... beh impossibile pensarlo... sono tutti elite ragazzi, ma che divertimento!!!!!!
Sono assestata sulla mezzora dalla Sydor su sei ore di gara e 9 minuti dalla Rush...va bene cosi...
Vi lascio..vado a riposare, un bacio e a presto...
E io aggiungo.... una che e' tra i primi e dice "ma che divertimento" direi che abbia lo spirito giusto! GRANDE LO!

Cape Epic 2009 Sudafrica IV Tappa

La quarta tappa di oggi prevedeva un percorso di 114 km con 2202 metri di dislivello. I nostri fortissimi amici sembra abbiano carburato.... e hanno portato a termine la tappa in 5 ore e 50 minuti classificandosi cosi' 9° di categoria! Va cosi' avanti la loro scalata nella classifica.... e al momento si trovano in 14° posizione nella categoria misti e 87° in classifica generale! Stringete i denti e fateci sognare!

Cape Epic 2009 Sudafrica III Tappa

Terza tappa oggi da Villiersdorp a Greyton. La tappa di oggi prevedeva un percorso di 73 km con ben 1976 metri di dislivello. Grande prestazione del Team Luna che recupera posizioni e finisce la tappa in 9° posizione nella categoria Mixed. Lorenza ci fa sapere che e' piena di botte e spine.... ma tiene duro e va avanti! YES!

Cape Epic 2009 Sudafrica II Tappa

Seconda tappa oggi alla Cape Epic. 110 km con 1527 Mt di dislivello. I nostri amici del Team Luna sono stati falciati dalla sfortuna... ben 6 forature! Ma hanno riparato i danni e sono ripartiti perdendo solo una mezzoretta. In classifica generale mantengono la 15° posizione! Grandi! Un in bocca al lupo va invece a Paolo Alberati che si e' rotto clavicola e spalla....

Cape Epic 2009 Sudafrica I Tappa

Continua la cavalcata del Team Luna alla Cape Epic. Nella tappa di oggi lunga 112 km e dal dislivello di 2729 metri si sono qualificati 12° con il tempo di 7 ore, 31 minuti e 48 secondi! Forza Ragazzi! Siamo tutti con voi! Qui trovate qualche foto!

River Marathon Cup

Oggi ad Asola si e' svolta la quarta prova del River Marathon Cup. Ci siamo presentati in gran numero per mantenere la prima posizione nella classifica a squadre. Stamattina sto bene, c'e' una discreta temperatura e un bel sole. Entro in griglia mezzoretta prima del via e noto che i "Big" sono gia' in prima linea. Cosi' mi accomodo praticamente in fondo... fortunatamente sono in prima griglia. Ascolto la mia compilation sul mio I-pod e comincio a caricarmi. Ho promesso a Laura che se la prendo la tiro... anche se ha una gamba che faro' fatica a tenere... ma decido di provarci. Il via viene dato alle 10 precise. La gara si sviluppa su un percorso di 53 km totalmente pianeggianti... di quelli da spingere il 44 dall'inizio alla fine. Partenza come sempre dove c'e' da stare all'occhio e si va. Cerco di mantenere una buona posizione. Si arriva subito a una strettoia con un bel fosso. Molta gente passa dentro il fosso.... io vengo centrato dal "Benno" che mi rompe l'aggancio che tiene chiusa la scarpa. Perdo posizioni su posizioni cercando di chiudere la linguetta. Dopo circa 5 minuti di imprecazioni riesco a fare agganciare il cricchetto e a pedalare bene. Riparto a manetta. Comincio a recuperare posizioni su posizioni. Lotto con il vento contro che ci accompagnera' per meta' gara! Mentre continuo la mia cavalcata a un certo punto noto a destra Stefano fermo in ginocchio con la faccia sanguinante... ci metto poco a decidere... mi fermo. Accanto a lui c'e' un ragazzo giovane dell'organizzazione. Vado li', mi assicuro che Stefano stia bene, che abbiano chiamato l'ambulanza e chiedo se c'e' bisogno di qualcosa. Vedo sfilare vari corridori del Team... chi chiede se si deve fermare, chi va avanti a testa bassa. Dico agli altri di andare. La situazione e' sotto controllo. Lo stesso Stefano mi dice di andare perche' sta arrivando l'ambulanza. A fine gara si ritrovera' con 10 punti in viso. Riparto, dapprima un po' svogliato visto la situazione, poi parto, con la rabbia in corpo e decido di spremermi fino in fondo. Alzo il volume dell'Ipod e comincio la cavalcata. Riprendo molti di quelli che mi hanno superato (gia' due volte). Due risate con Juri e il Puma che prova anche ad andarmi via. Ma oggi ne ho. Mi sento bene. Sento il sapore del sangue in gola.... un po' perche' sono raffreddato, un po' perche' sto tirando forse troppo. Via via sfilo svariati bikers. Prendo un gruppetto dove ci sono altri due del Team. Il mitico "Rambo" (nostro salvatore nelle docce visto che ci ha riportato al parcheggio evitandoci un chilometro a piedi) e "Al Chec" con cui ci scambiamo un po' le posizioni e ci tiriamo a vicenda. A un certo punto appare davanti a noi un'altro gruppetto. C'e' Odino che tira il gruppo e con lui c'e' la Polly. Sono avanti a noi un centinaio di metri.... mi metto davanti al mio gruppo e dico "Io vado a chiudere il buco!" Qualcuno e' incredulo... ma io parto.... e in men che non si dica li prendo. Dietro di me il vuoto. Mi porto davanti al gruppo insieme a Odino e ci facciamo due chiacchiere ;) nell'ultimo km perdiamo di vista la Polly ma ormai e' finita anche per lei. E io e Odino tagliamo il traguardo insieme. Sono contento della mia prestazione malgrado i vari inconvenienti, ho percorso 53 km in 2 ore e un minuto, arrivo a 18 minuti dal primo, faccio i complimenti a tutti i ragazzi del Team e un in bocca al lupo a Stefano nella speranza di rivederlo presto in sella alla sua Mtb. Ottimo e abbondante il Pasta Party visto anche le svariate bottiglie di birra che Capitan Umbano ha provveduto a portarsi dietro ;) E ora tocca alla Lessinia.... cominciano le salite! E io sto discretamente bene! Enjoy your ride

Cape Epic 2009 Sudafrica

Partita finalmente la Cape Epic 2009. Oggi prologo di 17 km con 650 metri di dislivello all'interno del Parco Nazionale Table Mountain. Il Team Luna formato da Claudio Pellegrini e Lorenza Menapace ha portato a termine egregiamente il primo step. Questi i commenti di Lorenza: "sono viva....per un po siamo stati pure leader...spero di essere nei primi 20! ragazzi e' DURA"
Siamo tutti con voi!

San Patrick Day on Garda!

giro Riva

Oggi per festeggiare San Patrick abbiamo deciso di spararci un bel giro al Lago di Garda. Team formato da Fasta in versione guida, Mitch, Giulia, Enea, Pablero, Giuliano e ovviamente io. Si parte da Riva del Garda per il giro delle Marocche, che Fasta conosce bene tanto di poter far quasi a meno del GPS. Ci troviamo all'autogrill prima di Mantova e Fasta ci delizia Con abbigliamento Irlandese, Kilt, basco e parrucca. Voto 10! Giungiamo a Riva del Garda e montiamo in sella. Via ciclabili giungiamo ad Arco e cominciamo la scalata verso il Castello. Bella salita dura che mette a dura prova le gambe ancora fredde. Saliamo su un bel sentiero in mezzo agli ulivi. La giornata e' splendida e io pedalo in versione estiva. Da Arco ci dirigiamo verso Dro continuando dapprima in salita poi in un susseguirsi di mangia e bevi. Sulla nostra sinistra si ergono le pareti da dove si e' staccata la megafrana. Con il cielo azzurro come sfondo e' una visione spettacolare. Procediamo scendendo al Lago Bagattoli. Merita una veloce sosta per fare due foto e via che si riparte. Giungiamo a Pietramurata dove Fasta ci fa vedere la panchina dove di solito si ferma a mangiare. Noi decidiamo per un bar. Panino, Weiss, due uova sode... e caffe' corretto sambuca.... tanto per non raffreddarsi troppo. Ripartiamo su un bel sentiero sconnesso tra saliscendi facendo bagarre io, Enea, Pablero e Giuliano. Sembriamo 4 bambini felici! Nessuno vuol dare strada, Giuliano le prova tutte, Enea tira fuori il bastardo che e' in lui, Pablero fa da guardia dietro dandoci preziose informazioni sulle traiettorie di Giuliano... ci giochiamo qualche Jolly ma riusciamo ad arrivare incolumi al Lago di Cavedine. Anche qui le pareti rocciose come sfondo hanno un qualcosa di magico. Altre foto e si parte per la prima variante. Decidiamo di fare una strada panoramica che ci permettera' di vedere il lago dall'alto. Molto bella, poco trafficata... direi traffico nullo e bel panorama. Saliamo fino al Castello di Drena, bella roccaforte su un cucuzzolo, fino ad arrivare in un'altro posto magico. Una sorta di museo all'aperto fatto con sculture incredibili. Bellissimo. Proseguiamo ancora e decidiamo per un'altra variante che ci fara' salire di altri 400 metri... tanto per rimanere in allenamento. Arriviamo in cima e da qui comincia la discesa... dopo 2 o 3 km su asfalto vediamo sulla destra un sentiero.... ci guardiamo in faccia e decidiamo di prenderlo. Le cartine indicano Arco... si va! Bel sentiero tecnicissimo che ci fa godere appieno delle nostre bici biamortizzate. Qualche punto molto tecnico costringe il pied a terre ma il percorso e' veramente spettacolare. E il bello e' che la Giulia non si lamenta neanche un minuto! Giungiamo ad Arco e da qui riprendiamo la Ciclabile per Riva. Arriviamo alle macchine dopo oltre 4 ore e mezza pedalate, 63 km percorsi, oltre 1500 metri di dislivello conquistati. Calcolando che eravamo partiti per un giro di 42 km e 1000 metri di dislivello.... direi che ci siamo comportati bene. Per finire mangiata al Bar a Riva con altra Weiss. Ringrazio il Fasta per averci guidato in questo tour, tutti i partecipanti per lo spirito di gruppo che si e' creato e la Gigia per aver pedalato senza lamentarsi (ha una gamba che gira assai bene). Speriamo di ripetere al piu' presto! Grazie davvero a tutti! By Gianlu!

Giretto di Oggi in Mtb

Oggi siamo partiti da Rubiera. Presenti: io, Enea, Giuliano, Donato, Mauri, Lorenzo, Alberto e per strada ci hanno raggiunto Omar, Ciucchi, Gibbo e un altro ragazzo del Tribol Team. 11 Biker... Buon numero. Andiamo subito offroad buttandoci lungo il fiume Secchia. Facciamo una discreta andatura da subito. Giungiamo a Castellarano attraversando la diga e ci dirigiamo verso il Monte Maesta' Bianca. Un bello strappo da subito ci fa capire che il giro oggi non sara' dei piu' tranquilli. Passiamo le frazioni di Rontano, Melino, Antignola, Fontanelle e Casale, piu' che altro gruppi di case sparse per le montagne... anzi per i calanchi. Giriamo su e giu' per le cave di Castellarano e Roteglia. Cominciamo ad accumulare altimetria e in discesa bisogna prestare attenzione ai solchi provocati dalle moto. Prima di risalire verso Casale salutiamo Omar, Ciucchi, Gibbo e il ragazzo del Tribol Team. Per loro diventerebbe troppo scomodo spostarsi verso Baiso. Quindi noi saliamo ancora. Giuliano a parte, nessuno di noi ha fatto questo sentiero in salita. Sempre fatto in discesa. C'e' da dire pero' che e' molto pedalabile. Giungiamo finalmente in cima e ci dirigiamo verso Madonna di Visignolo. Qui ci attende una discesa spettacolare. Una delle piu' divertenti della zona. Il terreno e' praticamente perfetto e ci lanciamo in discesa. In 3 km si scende di circa 300 metri di dislivello. Proseguiamo il nostro giro tra campi, lungofiume, ciclabili e qualche tratto asfaltato, con continui rilanci. Giungiamo a casa dopo 3 ore e 42 minuti di pedalata avendo percorso ben 66 chilometri. Direi un buon allenamento, buone sensazioni e bella compagnia. Alla prox!

Dag A Dre

Un grandissimo in bocca al lupo al Fratello Fabione che domani sara' al via alla sua prima granfondo su Strada a Bardolino. Mi raccomando... seccali tutti! Fa bel! E non prenderci il vizio perche' noi ti vogliamo vedere sulla Mountain Bike!

Altro Giro Altro Regalo

Altra sessione di duro allenamento ieri sera dopo lavoro. Partito alle 17 in mountain bike mi accorgo dopo pochi km che ho le gomme sgonfie.... Dovuto al fatto che domenica in discesa al Lago di Garda volevo essere tranquillo. Proseguo comunque... il primo Pit Stop utile e' tra circa un'ora... Dopo 7 km di asfalto, dove le gomme da 2,2 che scopriro' poi essere "gonfiate" a 1.6 si incollano al terreno, vado finalmente fuoristrada. Gli argini del fiume Secchia mi porteranno fino a casa. Durante il mio primo tratto incontro: 7 galline, 1 lepre, 1 cane, 2 imboscati clandestini e 1 nutria ;). Dopo un'ora arrivo a Rubiera e faccio il Pit Stop. Mi serve al volo un fanale perche' devo fare un'altra ora e ne approfitto per gonfiare le gomme. Riparto al volo. Perdo si e no 3 minuti. Mi dirigo verso Scandiano tra ciclabili e strade bianche. L'ipod a canna mi da la carica. Coldplay, U2. Negramaro, Subsonica, le mie canzoni preferite si susseguono e quasi non sento la fatica. Viaggio sui 31/32 km orari. Sto bene, il fiato non manca (forse merito delle ripetute a piedi o forse un momento di stato di grazia) e vado via liscio. Giungo a casa dopo 2 ore e 4 minuti avendo percorso 54 km. Direi non male... calcolando che non ho spinto al massimo perche' adesso viene il bello. Mi cambio al volo, braghe corte e scarpe da ginnastica, e parto con la sessione di running. Devo fare 40 minuti di corsa lenta e gli ultimi 5 veloci. Parto con calma per far si che le gambe si abituino al nuovo movimento poi piano piano mi setto a velocita' costante sui 5,30 al km. Non voglio strafare perche' non vorrei pagarla cara. Gli ultimi 5 minuti riesco a viaggiare a 4,30 al km. Direi un buon test. Alla fine dell'allenamento il mio GPS segnera' 62,5 km percorsi in 2 ore e 50 minuti. Per essere un allenamento "dopo lavoro" direi che ci siamo. Dopo cena sembrava mi avesse investito un camion ma stamattina sto gia' bene! Bella roba.

Avanti con il Running

Altra sessione di Running stasera. Settato il Gps con la serie di ripetute da fare sono partito. Braghe corte e maglia tecnica a maniche lunghe. Serata con temperatura perfetta. Comincio i primi 20 minuti di corsa lenta. L'Ipod mi da la carica giusta. Dopo i primi 20 minuti comincia la sessione di ripetute. Due minuti di ripetute con due minuti di riposo da ripetere per cinque volte. Mi infilo dentro la pista di atletica della Tetrapack e parto. Sensazioni buone. Le ripetute da due minuti sono dure... Ti vengono i lustrini agli occhi e il fiato si accorcia un bel po'. Ma stringo i denti. Voglio portare a termine l'allenamento nel migliore dei modi. E cosi' procedo. Giro dopo giro, segnando dei tempi sui 3,58 al chilometro. Sono soddisfatto. Finisco l'allenamento con altri 20 minuti di corsa leggera. Arrivo a casa dopo aver percorso 10,8 km in un'ora secca. Considerati i 40 minuti di corsa lenta.... direi che non sia male. Ho finito la serata con sessione di addominali e stretching. E adesso aspettiamo giovedi' mattina.... con la sessione... 2 ore di Mtb e 45 minuti di corsa.

Domenica 8 marzo...30 bikers al Lago di Garda!

Come da accordi con l'MTB Tagliatino Maranello ci siamo trovati per questo bel giro al Lago di Garda. Prelevo Giuliano e la Giulia e ci dirigiamo verso Affi. Sosta caffe' in autogrill e arriviamo al casello di Affi alle 9 precise. Ad attenderci un serpentone di macchine... neanche io credevo ci fosse cosi' tanta gente... Arriviamo a Garda e ci diamo una contata... siamo in 30! Spettacolare. Settiamo i GPS, le macchine fotografiche, le telecamere e si parte. Ci sono persone che conosco ma la maggior parte non so neanche chi siano. Siamo pero' un bel gruppo. Foto di rito sul lago prima della partenza poi via. Tutti in sella. Ci spariamo subito il suggestivo tratto sul bagnasciuga del lago e poi ci infiliamo nel percorso del Pellegrino. La giornata e' perfetta. Temperatura primaverile quindi abbigliamento estivo. Era ora che arrivasse il sole! Ci fermiamo sul percorso per fare le foto a Punta San Vigilio e poi proseguiamo. Il sentiero corre senza particolari pendenze fino a Crero. Solo una foratura fino qui.... tutto ok! Comincia il tratto duro del giro.... la salita cementata di San Zeno.... qui le pendenze in qualche punto superano il 23%.... Qualcuno scende a piedi.... ma senza lamentarsi. C'e' anche una rottura di catena risolta egregiamente da Alle! Tutti vogliono arrivare a fine giro! A San Zeno breve sosta per tirare fiato e poi via. Si sale ancora per poco per meritarsi la discesa. Si entra nella pineta seguento il percorso botanico, bella discesa veloce senza pericoli particolari. Il serpentone di biker scende allegramente. Incontriamo lungo la via anche gli amici Freeriders Modenesi. Un breve saluto e si riparte. Scendiamo verso Castion e da li passiamo dal campo da golf. Passaggio suggestivo nella Valle dei Mulini e giungiamo a Garda. Qui ci si divide in due gruppi. Giustamente chi e' stanco si dirige verso le macchine... ci aspetta un altro gancio al 15% e sarebbe un azzardo farlo con le gambe a pezzi. Proseguiamo circa in una ventina. Saliamo alla Rocca di Garda e poi giu' verso Bardolino. Da qui prendiamo infine il lungolago.... essendo domenica pero' e' strapieno di gente... quindi dobbiamo fare un po' di zig zag. Ma tutto procede bene. Arriviamo a Garda, ci cambiamo e finiamo la giornata bevendoci una meritata birra in riva al lago. Ringrazio tutti i partecipanti, che hanno stretto i denti e che sono arrivati fino in fondo, le ragazze che non si sono mai lamentate, il mitico Giuliano a far da "Scopa", insomma grazie a tutti davvero. Seguiranno foto a gogo....sto aspettando di averne un po! Alla prox by Gianlu!

Sabato....Duathlon....Che Fatica!

Sabato pomeriggio primo vero test di Duathlon. Partiti in Mtb io, Umby e Gianfranco decidiamo di andare verso Ca Del Vento. Un vento laterale da Ovest ci accompagna per tutto il giro e si fa sentire. Temperatura primaverile che ci permette di fare il giro in tenuta estiva. Saliamo fino a Ca del Vento e decidiamo per fare tutto il giro, visto che Gianfranco non ha mai visto questi luoghi. Poco fango e tutto procede per il meglio. Ci spariamo anche la discesa "Direttissima" su strada bianca sterrata dove il mio GPS segna la velocita' massima raggiunta di 79,9 km orari. Una bella scarica di adrenalina. Torniamo verso casa con punte dei 38/39 km orari... che in mtb e' comunque un bell'andare. Giunti a Rubiera, Gianfranco ci saluta. Per me e Umby comincia il calvario. Ci cambiamo al volo e partiamo di corsa. L'intenzione e' quella di fare 10 km... alla fine ne faremo 7. Io dal 6° devo rallentare...al 7° decido di finire a piedi. I 43 km in mtb con 600 metri di dislivello hanno comunque lasciato il segno sulle gambe. Tutto sommato sono soddisfatto. Come primo test direi che ci siamo. In totale alla fine abbiamo fatto 50 km in 3 ore. Direi un buon allenamento. A fine sessione..... birretta da 66.... tanto per non perdere il vizio! Grazie a Umby e Gianfranco per essere stati insieme a me e per avermi seguito in questo test! Bella roba

Allenamento Duathlon

Stasera allenamento mirato per il Duathlon... per abituare la gamba ai cambi di sport... il mio giudizio:
Bello bello bello e bello! Come da tabella di marcia ho alternato per 5 volte 3 km in mtb e 1 km di corsa senza sosta. Risultato...un'ora e sei minuti compreso il tempo per caricare ogni volta la mtb sul furgone, percorsi in tutto 22 km e mezzo, nessun problema nei cambi tra mtb e corsa, ho pedalato con le scarpe da ginnastica montando le placchette sui crank bros... ho spinto i 31 all'ora senza nessun problema... ho molto e dico molto margine di miglioramento.... stasera era la prima volta! Mi piace un casino! Ho anche schivato la pioggia ;)
E sabato si comincia... 40 km in mtb (penso che ci mettero' la salita di Ca del Vento) e un'ora di corsa.... Vediamo che ci salta fuori!

Cape Epic 2009 Sudafrica

Continuano i preparativi da parte di Lorenza Menapace per la Cape Epic. Mancano 14 giorni alla partenza per il Sudafrica ed intanto ha scelto il suo mezzo da sbarco. La Niner Air9 del 2009 in colorazione azzurra. A sentire Lorenza la bici e' un missile.... sara' comunque anche merito del pilota! Attendiamo con trepidazione la partenza! Forza Team Luna!

Iditarod Ultratrail 2009

Va avanti l'avventura di Marco Zendron all'Iditarod... Marco ha con se un telefono satellitare, al quale è possibile mandare (GRATIS) degli SMS di incoraggiamento (anche lui li riceve gratis quindi scrivete senza problemi)BASTA COLLEGARSI A :http://iridium.com/sendmsg/sendmsg.html e inserire il numero di telefono di Marco 8816 31616372 mandate i vostri messaggi (mettete anche il nome cosi sa chi ringraziare), che saranno utile sostegno nei momenti piu duri di questa splendida avventura.
NOTIZIE DALLA GARA: prima notte decisamente dura, lungo il fiume moltissimo vento e temperature vicine ai -40. Gia molti ritirati gia il primo giorno ma il nostro Marco nonostante tutto ha proseguito nel modo migliore. Il secondo giorno ha raggiunto Schwetna nella tarda serata e ripartito nella notte per Schell Lake ma un errore di percorso lo ha portato ad allungare di 40 km e con le temperature sempre prossime ai -40. Oggi terzo giorno di gara lo abbiamo trovato in ottime condizioni anche se comprensibilmente stanco e nella notte dovrebbe raggiungere il RAINY PASS LOUNDGE. Il meteo e ottimo e le temperature non dovrebbero scendere sotto i -40. Speriamo di potervi dare notizie al piu presto (anche se oggi pure io ed Enrico ) abbiamo avuto una giornata durissima. Ragazzi...io ho la pelle d'oca.... FORZA MARCO!

Aironbike 2009

La mia Aironbike... Partito nelle retrovie della seconda griglia mi accordo con la Giulia che l'avrei tirata. Ho l'ipod a palla con musica carica. Vicino a me Il Puma,gli Iditi, Giuliano e alcuni compagni di team. Facciamo un po' di baracca..il Puma e' un mito! Partiamo, qualche imbottigliamento di poco conto e poi si va via veloci. Dopo pochi Km prendo la Giulia e comincio a tirarla. Arrivano anche Cri e Juri. Mi si chiude la vena e parto.. sento le gambe che girano. Poco dopo mi supera uno e mi dice che la Giulia e' caduta...fortunatemente senza conseguenze. Faccio un po di bagarre con il Puma e lo perdo. Proseguo e trovo Laura Scaravonati. Gli do una mano per qualche Km e nel pongo del pioppeto quando mi dice che vorrebbe andare piu' forte (c'e' il mitico Benzi davanti che non ci fa passare) prendo l'iniziativa, passo a sinistra il Fabbro lo prendo a gomitate e passo... solo io.. perdo anche lei. Procedo discretamente bene e arrivo a prendere la Polly e il Mitch alla fine del primo giro. Chiedo alla Polly se vuole un tiro.. capisco che preferisce il Mitch.. e vado. Ora sto bene... e' passata un'oretta scarsa e comincio il secondo giro. Comincio a passare svariate persone,tiro sui rettilinei, rischio uno stramazzo della madonna centrando una borraccia in curva e ancora mi chiedo come ho fatto a stare in piedi ma vado avanti. Trovo il Tony con il suo fido Ipod e lo passo. Trovo Lorenzo di Correggio e Ktm e ci facciamo la fine della gara assieme. Arrivo in solitaria al traguardo. Devo dire che la gara mi e' piaciuta molto, mi sono divertito, percorso molto veloce. Dall'inizio dell'anno ho fatto poco piu' di 400 km in mtb.. ne ho fatti quasi di piu' di corsa. Ho molto fiato.. mi manca un po la velocita... ma arrivera' anche quella. Mentre sono in fila per il pastaparty mi faccio una bella birretta media, saluto Khaty Pitton e poi ci sediamo insieme ai fratelli di Idita a mangiare insieme. Tortelloni e altro giro di birra. Complimenti a tutti per la riuscita di questa edizione, record di iscritti e la pioggia ci ha graziato. Grande Giuliano al suo rientro nel mondo delle competizioni! Bella roba. Continuiamo cosi'! Per dovere di cronaca ho percorso 44 km, in 1 ora e 48 minuti, alla media dei 24,2 km orari e ho avuto una velocita' massima dei 41.9 km orari. E mi sono piazzato 231°.